Автор рассказывает о провалах и осознаниях в 2018 году, своих финансовых проблемах и тормозящих привычках. Он решает стать более дисциплинированным и прописывает свои цели, определяет конкретные шаги достижения и задачи на семидневку. Он начинает работу над полезными привычками и делает мини-отчеты о процессе их внедрения. Автор убежден, что его здоровье и успех зависят только от его усилий.